meddnepr

Медицина в Днепропетровске




Новости медицины

22 августа 2013 года

Пост - это полезно?

Решение поститься каждый человек принимает самостоятельно. Ведь кроме религиозной составляющей этого воздержания говорится о неизбежном влиянии на организм и здоровье человека. Поэтому сначала стоит посоветоваться с врачом. Чтобы выдержать пост без вредных последствий, организм должен быть к этому готов. Полезно будет себя предварительно "потренировать", устраивая диеты, разгрузочные дни или суточные голодания. За несколько дней до поста нужно начинать готовить организм к изменениям в питании: постепенно уменьшать количество животной пищи, исключать алкоголь. Для первой сдержанности лучше выбрать непродолжительный пост, желательно нестрогий, допускающая употребление рыбы.

Первые дни поста для организма является стрессом. Поэтому в это время нужно по возможности ограничить себя от лишних нагрузок. Не стоит забывать, что пост в конечном счете направлен на духовные цели, поэтому постарайтесь выделить время для спокойных размышлений и молитв - душевное спокойствие поможет справиться с физическим дискомфортом.

Чтобы побороть чувство голода, необходимо пить больше жидкости: это поможет "обмануть" желудок. Кроме того это оказывает полезное воздействие: из организма выводятся шлаки, а употребление домашних морсов обеспечивает поступление витаминов.

Конец поста и выход из него нужно проводить с особым вниманием. Как правило, непродолжительное пищевое содержание имеет положительный эффект на самочувствие. Прислушайтесь к своему организму, не стремитесь сразу "или" в нем запасы животного белка. Вводить в рацион мясо, жиры, копчености нужно осторожно, небольшими порциями. Не исключайте из меню постные блюда сразу же - их проверенная временем рецептура вполне подходит для ежедневного использования.

Будьте здоровы

По информации главного управления здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации. www.guoz.dp.ua